Estudio 467

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El MÉTODO PILATES es una disciplina de entrenamiento físico completo que optimiza la postura, la movilidad articular, y la fuerza y flexibilidad de la musculatura del cuerpo. Trabaja sobre el perfeccionamiento de la conciencia corporal, la correcta alineación, la tonificación muscular y la recuperación de la flexibilidad, siguiendo los principios básicos establecidos por Joseph Pilates: concentración, respiración, centro de fuerza (powerhouse), fluidez de movimiento, control y precisión. Las rutinas se practican bajo una concentración plena de cómo se origina anatómicamente cada movimiento.
Esta técnica está enfocada en el estiramiento y en el fortalecimiento de los músculos de todo el cuerpo. Cualquier tipo de persona puede practicar Pilates. Estamos preparados profesionalmente para bridar un trabajo especializado en casos de escoliosis y otras patologías de la columna, como así también acompañar a las mujeres durante la gestación y el postparto.
BENEFICIOS: optimiza la postura, la movilidad articular, y la fuerza y flexibilidad de la musculatura del cuerpo, recupera y mantiene el equilibrio muscular y la salud de la columna, desarrolla de manera especial el soporte abdominal, estiliza el cuerpo al alargar las fibras musculares.

El MÉTODO GYROKINESIS® Es una práctica única y original creada en USA por Juliu Horvath a mediados de los 80s. Propone un bienestar integral a través de secuencias de movimiento fluidas y rítmicas que trabajan sistemática y amablemente la columna, la pelvis, las articulaciones y los músculos.
Las clases comienzan sentados sobre banquitos, con una serie de movimientos curvos, circulares, expansivos y en espiral, proyectado la columna en todas sus direcciones e invitando a la pelvis, hombros, brazos y piernas a participar de la secuencia. La clase continúa en el suelo, con series más desafiantes que preparan al cuerpo para los ejercicios cardiovasculares que cierran la clase.
Estas progresiones pueden adaptarse fácilmente para que las clases sean tomadas por cualquier persona.
BENEFICIOS: Mejora la circulación. Incrementa la coordinación y la flexibilidad. Permite abordar y mejorar los problemas de columna movilizándola en patrones de flexión, extensión, inclinación, rotación y en espiral. Fortalece el soporte abdominal. Energiza y brinda una sensación global de bienestar.

La ESFERODINAMIA es una técnica de trabajo corporal que emplea esferas de distintos tamaños permitiendo liberar tensiones e invitando a nuestros músculos, ligamentos y huesos a encontrar una actitud postural más saludable: una forma de organizarnos en el espacio que sea más económica, más confortable y más eficiente. Permite además encontrar nuevos lugares desde donde iniciar el movimiento, basándose en la continuidad de los tejidos (músculos, ligamentos, fascia) contribuyendo a la regulación del tono muscular. Al re-equilibrar nuestro tono, quita la tensión innecesaria a la musculatura y a los ligamentos sobrexigidos al tiempo que fortalece los tejidos que se encuentran debilitados.
Reeducando nuestra manera de respirar y robusteciendo nuestro soporte abdominal es posible desarmar hábitos posturales deficientes e ir superando los acortamientos musculares, mientras aumentan nuestra fuerza, flexibilidad y capacidad respiratoria.
BENEFICIOS: Reequilibra el tono muscular. Aumenta la movilidad articular. Permite reorganizar patrones motrices en el trabajo de rehabilitación. Desarrolla la capacidad lúdica y la creatividad en todas las edades. Complementa tratamientos psicoterapéuticos. Aumenta la irrigación, el drenaje, la movilidad y elasticidad de los tejidos y la salud de nuestros órganos. Desarrolla la propiocepción. Es una disciplina clave para la reeducación postural en las patologías de columna.

BONES FOR LIFE®** es un programa desarrollado en base al Método Flendenkrais® de educación somática. Su foco está puesto en nuestra estructura: el tejido óseo, y sus funciones: sostén y movimiento. Consiste en el aprendizaje gradual y de modo seguro de procesos de movimiento naturales, simples y eficientes, aplicables fácilmente a cualquier persona, en cualquier circunstancia. La práctica de estos procesos contribuye a recuperar el placer de moverse, confiando en la eficacia de nuestros movimientos, empleando únicamente la energía necesaria y respetando el ritmo de cada individuo.
BENEFICIOS: Estimula la fortaleza de los huesos (y por eso es muy recomendable en casos de osteopenia y osteoporosis), ayuda a mejorar la postura erguida y la marcha coordinando un caminar elástico y armónico, permite realizar actividades cotidianas con soltura y eficiencia. Ayuda a recuperar el equilibrio evitando caídas. Trabaja la autoconciencia a partir del movimiento. Permite recuperar el placer de moverse, la confianza en el propio cuerpo y el optimismo biológico.

FUNDAMENTOS DEL MOVIMIENTO: CONEXIONES SOMÁTICAS
Para movernos con confianza y eficazmente es necesaria una red interna que transmita la información entre las distintas partes del cuerpo. Las sesiones de Fundamentos del Movimiento, son sesiones personalizadas que proponen un aprendizaje vivencial de los aspectos estructurales, funcionales y expresivos del movimiento, ajustados a las necesidades de cada cuerpo.
Estas sesiones están dirigidas a personas de todas las edades en cualquier condición física, con o sin experiencia previa en el movimiento y se basan en la formación “Fundamentos del Movimiento Humano” dictada por el Prof. Enrique Pisani entre 2012-2015 y que reúne aportes de Body Mind Centering, Bartenieff Fundamentals y Laban Movement Study.
BENEFICIOS
Recuperando u optimizando las conexiones somáticas que permiten que el movimiento viaje de manera fluida por nuestro cuerpo, lograremos un accionar más eficiente, armónico y ágil. Reestableciendo los patrones que sustentan nuestros movimientos, aprendemos a gestionar la gravedad y el espacio de manera más económica, ligada y natural, al tiempo que se incrementa la movilidad, se mejora la postura y se mitigan los dolores crónicos.

MAM
Es un espacio para el movimiento destinado a adultos en el que exploramos la economía y el confort en el movimiento, con especial atención a la salud de las articulaciones, la disponibilidad del cuerpo y el cuidado y salud de la columna vertebral y el tejido óseo en general. Para esto, alternadamente, trabajamos sesiones de METODO PILATES, ESFERODINAMIA, MÉTODO GYROKINESIS®* o BONES FOR LIFE®**, adaptando cada proceso y ejercicio a las necesidades del grupo. El principal beneficio de las sesiones de MAM es la recuperación de la confianza en el propio cuerpo.

GYROTONIC® y GYROKINESIS® son
marcas registradas de Gyrotonic Sales Corp
y se utilizan con su permiso